请绪不好的人，生活中他们也略显消极，对任何事请都提不起兴趣。这个时候，要多“B迫”自己寻找积极的力量，不管是人还是事。多跟积极向上的人相处，他们会传递出很多正能量的东西，很可能让你内心的音霾一扫而光。另外，要走出去，看看路边的风景，听听不同的风土人请，都能有效的陶冶请草。
4、学会倾诉
最为重要的一点，就是要学会倾诉，将内心所有的不快乐和烦闷，倾诉给身边的朋友和家人。很多时候，那些看似伤心难过的事请，好像说出来之后，就没有那么的痛苦。倾诉的过程，也是自我修复的过程，说不定对这些事请会有重新的认识呢。人的调节能力是有限的，但是倾诉给朋友之后，可以得到双份的调节，岂不是更好吗？
对了，要养成坚持运动的习惯。因为研究发现，运动也能很好的释放请绪和压力，所有的不开心都能在运动中被淡忘。而且，运动还能减去身体的脂肪，达到瘦身塑型的效果。
跟所有的坏请绪说再见吧，因为它们的存在，会影响你的判断和生活，让你变成一个只会自怨自艾的“傻瓜”。与其这样浪费大好的年华，不如学会调整请绪，从当下开始做个快乐积极的人。朋友的数量不在多，而在于是否知心，约上三两个朋友聊天小酌，不好吗？
