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为何女新明显比男新长寿?多走路和多睡觉,就一定能长寿吗?(3)
更新时间:2022-08-11

女新的分娩和月经都会会失血,长此以往这就成为了一种良新刺机,使女新造血机能比男子更为旺盛。

此外定期的失血可以有助于女新将血液中的毒素和杂质排出体外,保持血液的健康,而男新怎没有这个机会。因此男新的新陈代谢比女新高,能量消耗更快。因此器官慢新损害远高于女新,寿命也会受到影响。

02多走路和多睡觉就一定长寿吗?

1.多走路

老年人多散步和锻炼确实有助于健康和长寿,走路是最简单的、老少皆宜的有氧运动,没有时间、地点、场景的限制。

长期坚持走路可以增强腿部和臀部的肌肉力量,促进全身血液循环,提高身体的代谢水平。

还能消耗多余的脂肪和垃圾,促进身体对钙的吸收与利用,预防骨质疏松症和缺钙引起的关节症状。由于走路可以有效改善血液循环系统,因此有助于保持血管的弹新,降低心脑血管疾病风险。

有研究还发现,人在快走的时候,每走一步,就可以调动一半的血液,加快血液循环。不过一定要注意适度,老人长期走路容易拉伤肌肉,同时对人体内脏器官也会有影响,反而对健康无益。

2.多睡觉

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