屈髋肌群收缩使骨盆前倾，躯干向双腿靠近（俯身，坐起的动作）

所以说：仰卧起坐并不只是训练腹直肌，同时还会训练到我们的屈髋肌群，严格的来说，屈髋肌会更占据主导地位，它是一个多肌肉群，多关节的运动。

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