本文转自：北青网
说起生活中那些特别爽的事，有件事绝对能上榜，那就是——上厕所时便便畅通无阻、一泻而下！尤其是现在是五一假期，很多人都少不了大鱼大肉一顿吃，稍不注意，肠道就被“堵”住了，便便也不通畅......其实，这时候我们可以适当吃点通便食物，给肠道“润滑”一下，比如这3种“肠道润滑剂”——
3种黄SE食物堪比“肠道润滑剂”，还是“脾胃守护神”！
南瓜南瓜本身热量很低，是一种优质的减肥食物，有“肠道润滑剂”的美称。
中医认为，南瓜新温味甘，入脾、胃经，具有补益脾胃、养护肝气功效，对久病气虚、脾胃虚弱、食少腹胀等有一定的食疗作用。南瓜富含膳食纤维、果胶等，这些物质能保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺机，促进溃疡的愈合，从而养护脾胃。不仅如此，南瓜富含的果胶及膳食纤维还能促进肠道蠕动，加速肠道排空，达到润肠通便的目的。果胶和体内多余的胆固醇结合在一起，可以使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降，因此，三高患者也可常吃。淮山炒南瓜材料：新鲜淮山200克，南瓜100克，食盐、食用油、葱花少许。
