本文转自：快乐老人报
“我有几次上午择菜时犯困，我就起身在屋里活动，不知道这是春困还是嗜睡？”最近，睡眠门诊来咨询自己是春困还是嗜睡的病人特别多。春困和嗜睡其实很好区分，前者在特定的季节发生，而后者在任何季节都会发生。对于有嗜睡请况的人，我建议先密切观察，如果在保证晚上8小时睡眠的前提下，白天常犯困，最好及时就诊，排查原因。
春困一般可以通过规律作息、保证睡眠时间、适当午休等缓解，但嗜睡除了要注意生活细节，还需要通过吃要、佩戴无创睡眠呼吸机等治疗。嗜睡多提示患者存在基础病，如发作新睡病、睡眠呼吸暂停综合征、鼻中隔偏曲、甲减等。
如果白天经常犯困、觉得瞌睡，可以先通过Epworth嗜睡量表初步自测。您在以下请况是否会瞌睡？1.坐着看书时；2.看电视时；3.在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）；4.长时间（超过1小时）坐车时；5.下午躺下后；6.坐着与别人交谈时；7.午餐后静静地坐着（未饮酒）；8.因堵车而在车里等待的几分钟里。
注：“0”代表从不打盹，“1”代表很少打盹，“2”代表有时打盹，“3”代表经常打盹。上述各题分数相加得到总分。总分6分以内为正常；大于6分为嗜睡；大于10分为明显嗜睡；大于16分为严重嗜睡。若分数超过6分，建议及时就医。（河南科技大学第三附属医院睡眠门诊副主任医师 史园红）
