这四个动作每个动作30秒一天做3-4做即可，只要你坚持练习，不出一个月你的腿型将会有很大的改善。被誉为“亚洲第一美女”的克拉拉，她也经常晒自己做瑜伽的照片，可想而知瑜伽对于身材身型的塑造确实有很大的帮助。
想要塑形美腿的集美们，拥有塑形的方法肯定是不够的，除此之外你还需要一些外物的辅助，比如说一条实用的瘦身裤，瘦身裤对于腿型的塑造是用很大帮助的，它可维持你练习时的肌肉状态，从而让肌肉形成记忆，这样对腿型的塑造会有非常大的好处，然而瘦腿裤除了练习穿，它也可用作日常穿搭，克拉拉也经常用它来做一些时尚穿搭。
