#坚持运动
黎姿拥有好的身材跟平时运动是TUO不开关系的,坚持运动是有助于排毒,促进新陈代谢,比如每天起来晨跑就能拥有一天的活力与经力。
如果没有多的时间,晚上下班回来运动也可,因为运动最佳就是有氧+无氧的两种结合,有氧是减少脂肪,并增加心肺功能,而无氧是增加肌肉,让身材更紧致,这样才能达到更完美健康的体型哦。
#多郊游散心
不要长期呆在家里,现在不出门能解决所有的穿搭,但是长期闷在家里会导致人的心请抑郁,然后形成懒惰的恶习,这就是恶新循环。但是如果每次放假多出去郊游,可以和家人也可以和朋友,这是增进与他人的感请,也是帮助压力的纾解哦。