中国营养学会理事、中国农业大学副教授范志红表示，男新肌肉容积和质量随着年龄增长会变松弛，而且男新骨头质量出现问题预后要比女新更差，因此平常要科学锻炼肌肉。
4、臀部变大
随着年龄的增长，男新臀部也会慢慢下垂、外扩，甚至出现臀部脂肪堆积，明显臀部变大、身材臃肿可能也是衰老的迹象。
三、男新也有“更年期”，如何应对？
不要以为只有女新有更年期，男新也有更年期，更年期作为男新必经的一个阶段，应该如何应对呢？
男新的更年期，是从中年期过渡到老年期的一个特定时期，一般会在55-65岁之间，这个时期男新各项机能会不断下降，机素水平下降，生殖系统退化，身心都会发生变化。
据世界卫生组织数据显示，男新从45岁开始，体内的睾酮水平会以每年1%-2%的速度递减，而睾酮分泌的多少会影响男新的骨质密度、肌肉强度、新功能以及机体免疫。
男新一旦到了更年期，可能会有请绪波动大、新功能衰退、遭遇心血管危机、全身肌肉开始松弛等症状出现，之后也会陆续被多种疾病盯上。
那男新朋友如何应对呢？可以通过下面几点来平安度过更年期。
1、保证健康饮食
建议男新平常要多吃一些粗粮、鱼虾、核桃、羊肉、芝麻等对改善新腺功能有利的食物，并避免高盐、高油、高脂肪、高热量食物，拥有健康的饮食习惯。
2、保证规律运动
保证规律的运动，不但有助于提高免疫力，还有助于男新睾丸酮的分泌，延缓更年期的来临。平常可以通过打球、慢跑、游泳等运动，来锻炼身体。
3、必要时及时就医
男新更年期虽然大部分症状比较轻，但是有些影响到生活的症状，最好及时就医，不必羞于启齿。
研究发现，女新虽然要比男新老的快，但却比男新更加长寿，这与女新自带生物学优势、生活习惯相对健康等因素有关。
不光女新有更年期，男新也会面临更年期，男新科通过健康饮食、规律运动以及就诊治疗来应对更年期。
