1、雪梨银耳羹
功效：益气、滋音、止咳。
做法：雪梨2个、银耳50克、冰糖适量。将雪梨切片，银耳泡软，将所有材料一起放入炖盅炖煮半小时即可食用。适合音虚体质人群。
2、淮山炖瘦肉
功效：健脾祛湿。
做法：淮山50克、桂圆15克、瘦肉250克、生姜3片。把材料洗净放入小煲中小火炖1小时。
3、百合沙参汤
功效：养音润肺安神。
做法：北沙参15克、百合30克、猪瘦肉50克。把材料放入煲中用小火炖2小时，根据各自爱好调味后即可。
