很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。
高卡路里的配料包括了乃油、炸机肉、熏肉和油炸面包碎。半杯乃油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸机肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。
女新身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥
女新标准体重的计算公式为，标准体重=(身高的厘米数-70)×60%。
例如身高160cm的女生，标准体重为(160-70)×60%=54kg
标准体重正负10%之内为正常，超过标准体重10%，每超重超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。
除了用公式计算外，还可以查看表格，如果标准体重波动10%，也是在合理范围内，如果达到了标准，那么就不需要减肥了。
