抽烟喝酒是骨质疏松的一个元凶，所以想要预防骨质疏松，就一定要远离烟酒。现在很多年轻人，因为工作的原因经常要参加各种应酬，而应酬少不了的就是烟酒。要是长期饮酒，身体对钙元素的吸收会受到影响，体内钙元素会随着尿液排出体外，我们的骨头会越来越松。另外香烟当中的尼古丁，会导致成骨细胞不断增殖，此时这种细胞的功能就会降低。另外尼古丁还会刺机破骨细胞，使这种细胞的溶骨效果更强，骨量就会因此减少，骨质疏松也就找上门了。
吃哪些食物能养骨？
