可能有些人身边有这样的人，就是年龄明明还是中年人，但脸上已经有很多皱纹、老年斑，而且头发还发白严重，可能身上还有比较浓烈的老人味，其实这种人算为老年人也不为过。另外，可能有些人，虽然年龄已经达到了老年人的标准，不过现在身体还比较强壮，头发也没有发白的迹象。我们把这种人当作年轻人也是可以的。
因此不管年龄是否达到老年人的标准，我们都应该有一个不服老的心态。可能有些人特别害怕衰老，面对衰老总是抱着消极的心态，长此以往身体的衰老速度就会加快。因此千万不要总想着自己的年龄，衰老是每个人都需要经历的生理现象，是每个人都没办法避免的。不过要是能够保证健康的心理年龄，这样可以提高我们的身体素质，延缓衰老速度，或许能够做到人老心不老的标准。
想要延缓衰老速度，我们可以这么做。
首先我们应该保持健康的饮食。尽管现在的生活水平提高了，在食物上的选择越来越多，不过要是平时吃的不健康，会使我们的衰老速度加快，甚至还有可能导致疾病的发生。因此一定要知道，怎么吃健康和怎么吃不健康。煎炸、烧烤等高油脂食物最好不要吃了，饮食上还应该注意糖、油、盐的摄入。此外最好多吃一些蔬菜水果，保证氨基酸的充分摄入，因为这种物质可以保护我们的皮肤，不受自由基的损害，起到延缓衰老的效果。
另外还应该保证充足睡眠。现在有很多年轻人，都有长期熬夜的习惯，熬夜会使我们的衰老速度加快，脸上经常会出现各种斑点以及皱纹，身体内器官的衰老速度也会加快。因此我们一定要保证充足的睡眠，这样皮肤问题就不容易出现，身体的衰老速度也会减缓。
