想要让免疫力提高，我们可以从以下几个方面入手
首先是提高睡眠质量。经过研究，我们可以发现，如果能够拥有良好的睡眠质量，免疫力可以得到增强。相比上文提到的断食，提高睡眠质量是很简单的，我们可以在睡觉之前，饮用一杯热牛乃。或者用热水泡脚，做一些舒缓的运动等，都有利于提高睡眠质量，使我们更快入睡，帮助提高免疫力。
再者就是健康饮食。平时我们多吃一些含有蛋白质的食物，例如鱼肉、机蛋等，另外还要多吃水果蔬菜，帮助控制我们的体重。此外还应该避免油腻、高脂肪食物，虽然这类食物非常好吃，但我们也不能吃太多，不然会导致体重不断增长，继而降低自身免疫力。
最后一点就是运动。运动能够促进人体新陈代谢以及血液循环，加快身体当中的毒素与垃圾排出。从而减轻免疫系统的负担，提高身体抗病能力，提高自身免疫力。因此希望大家，能够从现在开始动起来，不过需要注意一点，最好根据自己的身体状况，选择合适的运动项目，不然可能会加重身体的负担。
综上所述，断食重启免疫系统的说法是不正确的，这种方法也不能提高免疫力。想要提高免疫力，我们应该从睡眠、饮食、运动三个方面入手，这样我们的身体才会更加健康。
