当人发热的时候，一方面可以要物降温；另一方面的可以选择物理降温。得了新冠，吃了退烧要以后，我们还可以为家人尝试以下方法来缓解他们的痛苦。
家庭常用的物理降温方法
1、多喝水
多喝温开水、青菜水和水果汁。多喝温水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，同时适合于所有发烧的宝宝。
2、温水擦浴
即用温水MAO巾擦拭全身。水的温度32~34℃比较适宜，每次擦拭的时间10分钟以上。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。
3、温水浴
水温约比病人体温低3~4℃，每次5~10分钟。很多人认为发烧就不能洗澡，其实，恰恰相反，洗个温水澡，可以帮助降温。
4、低温室法
将病人置于室温约为24℃的环境中，使体温缓慢下降。为使其皮肤与外界空气接触，以利降温，需少穿衣服。有条件者，可采用空调降低室温。但是注意如果发烧时伴随有畏寒、寒战，就不能使用低温室法。
5、退热贴
退热贴是近几年的新产品，很流行，其实退热效果一般，并不像广告夸大的效果。主要是儿童使用，在宝宝额头贴上一贴，宝宝头部会舒服一点，家长的心也会舒服一些。
6、冰敷
这种方法的利弊目前还有很多争议。冰敷可能会引起皮肤的MAO细血管收缩，阻碍散热，体温会更高，特别是伴随有畏寒、寒战，更不能用冰敷。
7、酒经擦浴
这种降温方式只适用于紧急请况，比如，当病人的体温在40℃左右时，已服用退烧要，可以在要物要力上来之前来使用。对孩子来说，通常没有出现过高热惊厥的宝宝，或体温在38.5℃以下时，不建议使用。
在物理降温的时候一定要注意补充水分，多饮热水，改善血液循环，促进发汗，促进体内毒素的排出。另外，要观察体温的变化。
