由于时间的关系很多人在吃饭的时候都是抓紧时间，基本上都是狼吞虎咽，但是这种吃饭方法不仅给胃部造成损伤而且还会造成肥胖。
建议想要减肥人士在吃饭的过程中做到细嚼慢咽，进而达到减肥的目的。
6、换成小的餐具
很多人感觉美食太多吃不够，而且自己的餐具也比较能盛放东西，进而导致胃口大增，吃饭也开始控制不了饭量。建议想要减肥的人士停止这种心态，将餐具变小，进而减少食物摄入从而达到减肥目的。
7、减少喝酒
