3、规律作息

现在人的生活规律开始出现一些异常，特别是晚上的睡觉的作息开始出现不规律，有的时候8点就开始睡觉，有的时候半夜一两点才开始进入睡眠状态，所以导致人们没有休息好，如果长期下去很有可能导致人们长出白发。

建议人们在日常生活中一定要保证自己的规律作息，最好在晚上10点以后进入睡眠状态，因为正确的睡眠习惯可以让头发变得乌黑靓丽，同时还能够减少脸上SE斑形成，减少皱纹越来越多，是自己长期处于健康状态，让自己的状态更加好转。

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