2、调节饮食
一年四季的吃喝也是非常重要的，人们要根据自身的体质来做好饮食的调节。比如说春季应该多吃一些降肝火的食物，因为这个时候要防止肝火旺，当肝火旺盛的时候就会影响人的睡眠。而夏季则是生活比较旺盛，这个时候应该吃一些降心火的食物，比如说莲子，丝瓜，苦瓜等。
而到了秋天这个比较焦躁的季节，应该吃一些滋润的食物，比如说豆类，香菇，小米粥，马铃薯泥等。
