1、适当地喝水

正常请况下人体每天需要2000左右的水，建议人们日常可以喝白开水和淡茶水，如果觉得口味淡的话可以少加一点糖，但是不要用饮料代替白水。最好在早晨起床喝上一杯水，这样可以帮你快速地清醒。

2、适当的运动

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