很多人喜欢吃酸甜咸三种味道，比如说经常这些果脯，比如猕猴桃干、芒果干等，虽然吃起来没有咸的味道，但是其实里面会放入很多的盐，所以。一定要减少果脯的摄入。
3、甜品
很多人对于甜品存在着疑问，明甜品是由糖分制作而成的，怎么里还会有什么样的呢？其实是在制作大面棒这些小点心的时候，会在里面适当的添加一些食盐。这样吃起来味道会鲜美。
4、含有钠元素的蔬菜
在日常生活中一定要减少含钠元素较高的食物，比如常见的茼蒿、油麦菜、茴香、芹菜等，特别是年龄较大的老年人日常生活中要减少食用，因为食用过多可能会在成体内钙元素的流失。
5、加工类食物
像日常生活中吃的腊肉、腌制的咸菜等里面都含有大量的盐分，所以在日常生活中要减少此类食物摄入，不仅会导致体内钙元素流失，而且还会引起心脑血管疾病。
所以老年人在日常生活中要远上述5类食物，建议日常饮食要保持清淡，另外在日常生活中可以多吃一些含钙类较高的食物，比如说常见的牛乃、豆浆等。另外也要积极的到户外进行晒太阳，这样对于补钙也有一定的帮助。
