在这种请况下，如果过早起床，往往经力无法得到有效恢复，容易出现头昏脑涨、不清醒等表现，并直接或间接的影响到工作效率，久而久之甚至是会形成恶新循环；
其次，从老年人的角度来说，由于身体各个器官逐渐衰老、体内褪黑素分泌减少、体力和脑力活动减少，所以进入60岁后的老年人睡眠需求也会降低，从6-8小时缩短到了5-7小时左右。
由于老年人害怕疾病找上自己，所以大部分老年人比年轻人都更早醒来和起床，一般都是在5点钟左右就开始起床活动。
但是，如果一个老年人过早起床、过早进行体育锻炼，恰恰就是错误的养生方式。
