3生活方式与脂肪肝的关系
3.1脂肪肝脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多，它不是一种独立的疾病，是由诸多原因造成的。轻度脂肪肝因没有明显症状而被人们忽视，随着病请的进展可发生脂肪新肝炎，甚至进展为肝硬化。脂肪肝主要是长期酗酒、肥胖、营养不良等不良生活方式引起的疾病。
3.2预防及解决目前临床上尚无满意的干预脂蛋白代谢的要物，所以选择健康的生活方式是预防和解决脂肪肝最好的方法。对酒经新脂肪肝患者，戒酒及纠正营养不良是基本解决方法，可使大部分脂肪肝在1-6周内消退，也有需4个月或更长时间者。饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g)，适量补充维生素。蛋白质摄入不足可促使继续形成脂肪肝。肥胖相关脂肪肝患者，解决的重点则是减重。减轻体重可改善高脂血症，并使脂肪肝消退。饮食疗法和锻炼是减重的基础。减重需循序渐进，在医生的指导下完成。适量运动，即最大强度的50%左右。心率达到一定标准(20-30岁130次，分，40-50岁120次/分，60-70岁110次/分，每次持续10-30min，每周3次以上)。如体重骤减(1个月减重5kg)，则会导致动员脂肪组织人肝增多，并刺机胰岛素分泌增多，易有发脂肪肝，并可使原有脂肪肝的患者病请进一步加重。戒酒、合理膳食、维持理想体重及必要的锻炼是预防及解决脂肪肝的基本原则，必要时辅以要物可有效的控制病请并使病请逆转。
