中医说上要三品：经、气、神。经是物质基础，神是活力的表现，而气居中间，是能量的化生，它上通下达，既要帮助消化，将水谷化生为“经”，还要运输传达，将“经”送到五脏六腑，供养人体的“神”，以此使人成为一个完整的人。这三品当中，缺了“经”，人会营养不良;而失了神，人则如同行尸走肉;如果少了气的话，人则形神分离，命不长久。
人们常说“气若游丝”，就是气不足了，命在旦夕了。《黄帝内经》开篇就说百病生于气，喜怒哀乐都会导致气的上蹿下跳。可见，气是极其容易受影响的，我们的不良请绪就是气的“致命杀手”。气不按照正常的秩序运行，水谷营养就无法送达该去的脏腑，就会造成营养的缺失。
而我们不了解这一点，盲目进补，后果就是一边营养不足，一边垃圾过多。不仅如此，气本身的纠结还会导致各种病的发生，很多都和气没有正常运行有关。所以说，要养生，先要养心，心平气自和，气和则百病不生。而养心，说起来简单，做起来却难如登天。不以物喜，不以己悲，岂是寻常百姓能做到的?
实际上，无衣无求不仅一般人做不到，也完全没有必要。我们要做的，并不是杜绝负面请绪，逃避压力，而是勇敢地面对这些，以正确的方式来化解这些。而调气就是生活压力和身体健康之间的一个调节器，每天奔波忙碌之余，抽几分钟做做深呼吸，隔几天练练太极拳，就好像给的体内环境来一个大清扫，体内没有了杂质，气血运行正常，自然就不会再受疾病的折磨。如此一来，整日里又何须为健康而担忧呢?
