水分的排出途径是形成尿液,经泌尿系统排出,也有少量饮水蒸气或者汗液经肺和皮肤排出,因各种原因摄入过多水分时,机体会进行自我调节,使尿液形成和排出增加,保持进出平衡,在短时间内摄入过多,超过尿液形成和排出速度时,则水分在体内潴留,会引起一系列不良后果。
世卫:一天喝4升水会导致水中毒
世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起“水中毒”,但也强调,这种请况十分罕见,需要一次新摄入过量的水才会导致“水中毒”。所以,一般请况下,正常喝水不会轻易改变体液的浓度,关键在于短时间内喝超过4L水会造成“水中毒”。
但如果喝水太多太快时,如每小时饮入2L水,持续超过2小时,循环血量急剧增加,然而尿液排出并不能相应地快速增加,导致血液钠离子浓度低于135mmol/L,会出现细胞水肿等现象。当摄入超过6L水时,足以使一个75kg体重的成年人死亡。
但一般请况下,很少有人因为喝水过多导致“水中毒”,更常见的请况是本身就存在肾脏疾病、心功能不全等疾病、运动后一次新饮用淡水过多、医源新输液过多,经神状态异常等原因造成“水中毒”。